Жаттығуды өткізіп жіберу биіктікті арттырады, ол жүрек соғуы арқылы артады. … Секіру кезінде тізенің үздіксіз бүгуі балтыр аймағының бұлшықеттерін тік бағытта кеңейтеді. Арқанмен секіру де сүйек массасын арттырады және оларды ұзартады. Сондықтан өткізіп жіберу биіктікті бірнеше дюймге арттыруға көмектеседі .
Өткізіп, бойыңызды өсіре аласыз ба?
Арқанмен секіру бойыңызды ұзартпайды. Сіз толық есейген кезде, әдетте 18-25 жас аралығында, сіздің сүйектеріңіз сүйектеніп, эпифиздік тақталар бітеліп қалады. Эпифиздік тақталар бітеліп қалса, бойыңызды ұзарту үшін ештеңе істей алмайсыз, соның ішінде арқанмен секіру .
Өткізіп жіберу 21-ден кейін биіктікті арттырады ма?
Саттап жатқанда денеңіз толық тік болады, омыртқа мен арқа бұлшықеттерін де созады. … Сондықтан өткізіп жіберу бірнеше дюйм алуға көмектеседі. Өткізудің тағы бір әсері біздің бүкіл денемізді сымбатты етеді. Денеңіз жіңішке болса, бойыңыз ұзын болып көрінеді .
Қалыпты секіру биіктікті арттырады ма?
Скватқа секіру сияқты секіру жаттығулары бойды көтерудің ең жақсы әдістерінің бірі болып табылады. Ол төменгі дененің бұлшық еттері мен буындарының кондициялануын қолдайды және дененің биіктігін жақсартады .
Мен 6 дюймді қалай өсіремін?
6 дюймді қалай өсіруге болады?
- Дұрыс таңғы ас ішіңіз.
- Өсуді тежейтін факторлардан аулақ болыңыз.
- Ұйқыларыңыз көп болсын.
- Дұрыс тамақ ішіңіз.
- Иммунитетіңізді көтеріңіз.
- Денеңізге жаттығу жасаңыз.
- Жақсы қалып жаттық.
- Аз және жиі тамақ.
How to Skip Rope To Get Taller
