Тағамға сквош қосу - аштықты азайтудың және талшықты тұтынуды арттырудың тамаша тәсілі. Сары жаңғақ сквош калориясы төмен және талшыққа толы - бұл кез келген пайдалы салмақ жоғалту жоспары үшін тамаша таңдау.
Сквош жаман көмірсу ма?
Иә, ақжелкен, сары жаңғақ, жаңғақ, аққұба және асқабақ сияқты қысқы сквоштардың крахмалдан тұратын көкөністер екені рас, сондықтан олардың құрамында жапырақты көкөністерге қарағанда көмірсулар көп., түсті қырыққабат және болгар бұрыштары. (Цуккини және басқа да жазғы асқабақтар крахмалсыз көкөністер болып табылады және олардың құрамында көмірсулар аз.)
Жаңғақ ағзаға не береді?
Балақ жаңғағының құрамында калий көп, ол қан қысымыңызды бақылауға көмектеседі. Қан қысымын басқару инсульт пен жүрек ауруының қаупін азайтады. Оның талшығы қандағы қантқа көмектеседі. Асқабақтың құрамында сіңбейтін талшық бар.
Сары жаңғақта май көп пе?
Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы департаментінің (USDA) Ұлттық қоректік заттар дерекқорына сәйкес, шамамен 205 грамды қамтитын бір кесе пісірілген, текшеленген сары жаңғақ асқабағында: 82 калория бар. 1,8 грамм (г) ақуыз. 0,18 г май.
Картоп салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Олар салмақ жоғалтуға пайдалы ма? Мүлдем! Бір унция үшін картоп - біз жеуге болатын ең толтырғыш және төмен калориялы тағамдардың бірі. Бірақ Натан жазғандай және біздің тіркелген диетологтар бүгін Притикин атындағы ұзақ өмір сүру орталығында сабақ беріп жатқандай, картоп сіз үшін өте пайдалы, әсіресе салмақ жоғалтқыңыз келсе.
Is butternut squash good for weight loss?
