Ауырсынуға назар аудару оны нашарлатады ма?

Мазмұны:

Ауырсынуға назар аудару оны нашарлатады ма?
Ауырсынуға назар аудару оны нашарлатады ма?

Бейне: Ауырсынуға назар аудару оны нашарлатады ма?

Бейне: Ауырсынуға назар аудару оны нашарлатады ма?
Бейне: Pain Management in Dysautonomia 2024, Наурыз
Anonim

Иә! Ауырсыну біздің басымызбенойын ойнауы және бізді зиянды болуы мүмкін ойларға толтырып, жақсаруымызға кедергі келтіруі мүмкін. Жағдайдың ең нашарсын көріп, мүмкін болатын нәтижелердің тек ең жағымсызын ғана қарастыратын ойлау процесі ретінде апатқа ұшыратуды елестетіп көріңіз.

Ауру туралы ойлау оны тудыруы мүмкін бе?

Бірақ, өкінішке орай, ауырсыну сізді психикалық тұрғыдан нашарлататыны сияқты, сіздің ойыңыз физикалық көзсіз ауырсынуды тудыруы немесе бұрыннан бар ауырсынуды күшейтуі немесе созылуы мүмкін. Бұл құбылыс психогендік ауырсыну деп аталады және ол ауырсынуыңыз негізгі психологиялық, эмоционалдық немесе мінез-құлық факторларына байланысты болғанда пайда болады.

Жарақат туралы ойлау оны нашарлатады ма?

Егер денеңізді жарақаттан немесе қатты ауырсынудан бір ғана жалған қадам басқан нәзік дене ретінде көрсеңіз, мінез-құлқыңызды өзгертесіз. Миыңыз сіздің сенімдеріңізге негізделген денені қорғауға тырысатындықтан, сіз одан да көп ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.

Ауырсыну туралы ойлану оны күшейте ме?

Бірақ осыған тоқтау ауырсынуға назарыңызды аудартады, бұл оны нашарлатуы мүмкін. Оның орнына, ауырсынуды жеңуге болатын әдістерге назар аударуға тырысыңыз.

Мен ауырсынуға назар аударуды қалай тоқтатуға болады?

Ойыңызды аурудан арылтудың 5 жолы

  1. Ауырмайтын аймақтарға назар аударыңыз. Егер сіз аяқтарыңыздағы жүйке ауруынан зардап шегетін болсаңыз, оның орнына қолдарыңыз не істей алатынына назар аударыңыз. …
  2. Жағымды ойла. Біз бәріміз бір уақытта «бұл әлдеқайда нашар болуы мүмкін» деген сөзді естідік. …
  3. Өзіңізді алаңдатыңыз. …
  4. Терең тыныс ал. …
  5. Жақсылықты көзбен көру.

Ұсынылған: